5月は14日と28日10時から

5月は10時からの開催にしました！

9時半では土曜日はちょっと早いかも。と思われた方も是非ご参加ください。

日曜日の夕方も開催しようかとも検討中です。その他開催希望時間あればご連絡頂けますと幸いです！！

更年期の教科書には女性ホルモンが減ると筋肉にも影響が出て骨盤底筋も薄く弱くなるそうです。

1日五分だけでもよいのでランジやスクワットしてみるだけでも健康維持につながるのでやってみてください。

週に一回一時間より骨盤底筋は1日五分毎日の方が効果があるとの情報があるので是非！！