イソフラボン取っただけではだめ？！

イソフラボンをエクオールにする産生菌がないとイソフラボンをとっても女性ホルモンの代わりにならないとのこと！！

ショック！エクオールチェックというのがあって尿検査でわかるみたい。

日本人は二人に一人作れないようです。

豆腐や納豆食べててもエクオールにできないならだめじゃーんと思うこの頃です！

そしてやはり睡眠は7時間とり、最初の三時間が成長ホルモンでるから健康には重要とのこと！

レム睡眠は脳の休みでノンレム睡眠が身体の休みみたい。夢をみてるときは体が休んでるそう！

夢をみることは良いことなんですね！！