6月は梅雨ですし、遠方には行かれないかなと思い、日曜日夕方にも開催しようと思います！ また梅雨時期は自律神経が不調になりやすいと言われています。 ピラティスは背骨を動かし、呼吸もし、集中するので自律神経も整いやすいです。...

5月は10時からの開催にしました！ 9時半では土曜日はちょっと早いかも。と思われた方も是非ご参加ください。 日曜日の夕方も開催しようかとも検討中です。その他開催希望時間あればご連絡頂けますと幸いです！！ 更年期の教科書には女性ホルモンが減ると筋肉にも影響が出て骨盤底筋も薄く...

イソフラボンをエクオールにする産生菌がないとイソフラボンをとっても女性ホルモンの代わりにならないとのこと！！ ショック！エクオールチェックというのがあって尿検査でわかるみたい。 日本人は二人に一人作れないようです。 豆腐や納豆食べててもエクオールにできないならだめじゃーんと...

女性って色々大変！って思うこの頃です！ホルモンの変化を楽しむしかないかもですね！！ -卵巣の機能の低下により、エストロゲンの量が減る。 -一年月経がなくなったら閉経 -エストロゲンが少ないから視床下部から下垂体に性腺刺激ホルモンをもっとだせ！と司令。性腺刺激ホルモンはエスト...